断乳太りが止まらない、ダイエットに挑戦!

去年の年末に下の子の断乳をしました。
卒乳を待つことも考えたのですが、2人とも夜によく起きる子だったので私の体力が持たず2人とも1歳で断乳しています。

上の子の時にも断乳後、太ってしまったので、下の子の時には気を付けるぞ!と思っていたのに、あっさりまた太ってしまいました(ρ_;)

出産前から4kgも・・・。たった4kgと思っていたのですが、いろんなところにかなり肉がついています。
主人からも家族からも『太ったね~』と言われるようになり、ダイエットに挑戦しようと思います!!

断乳太り

1人目出産後も2人目出産後も太らなかった私。
ですが、どちらも断乳後、太ってしまいました。

1人目の時のことがあったので、2人目の時は気を付けていたのですがそれでもやはり太ってしまいました。

断乳後に太る理由
  • それまで母乳にいっていた栄養が体内に残る
  • 授乳中に食欲旺盛になっていて、食べる量がそのままになっている
  • 離乳食が進んだ子供と一緒におやつを食べている

授乳中はどれだけ食べても太らなかったんですよ!

あぁ~、私は太りにくい体質なんだ、よかったなんてのん気におもっていたんです。

1人目の時は産後は体重計になんどものって気を付けていましたが、断乳後なんて気にもせず。
主人に『太ったよな』と言われて、久しぶりにのってみたらプラス4kg!!

太りにくい体質ではなかったようです_| ̄|○ ガクッ

なるべく歩いたり、ストレッチをしたりしましたが、なかなか体重が落ちず。
やっと2kgほどは落ちたものの、そのまま2人目を妊娠してしまいました。

断乳太りしないために
  • 食事量に気をつける
    少し減らすぐらいでは太ります(汗)産前を思い出してその量に戻す!
  • 体重にマメにのってチェック
  • 今まで以上に動く
    隙間時間でストレッチなどをする
  • 子供はおやつが必要だが、一緒に食べない飲まない。

2人目の時にはおやつは食べず、飲み物を飲んで一緒に休憩していたのですが、それでもダメでした。

珈琲を飲んでいたので、糖分がよくなかったと思います。

大っきくなった胃はなかなか元に戻らないので、食事量を減らすのは苦労しました。
自分では減らしているつもりでも、産前まではもどっていなかったです。

2人目断乳後

1人目の時のことがあったので、2人目の時は断乳後も体重を気にしていました。

断乳直後は1人目妊娠前まで戻っていました。

授乳中はお茶碗にいっぱい食べていたごはんも減らしました。なので、急に体重が増えることはなかったのですが、数百gづつ増えていき、プラス2kgでキープしていました。

ところが、ゴールデンウィークの外食、のんびりな毎日でどんどん太り、今ではプラス4kgです。

2kgならすぐ落ちる!と思っていましたが、体重はビクともせず(汗)
1人目のときと同じぐらい太ってしまいました。

子育てって疲れるので、むしょうに甘いものが食べたくなる時があるんですよね。
完全に自分に甘かったです(・∀・;)

痩せにくい

歳をとってから太るとお腹や二の腕に肉がつくと元働いていた会社の先輩が言っていましたが、今になってそれ本当によくわかります!!
若い頃は、太ると顔に肉がついていた気がします。

若い頃はちょっと食べなかったらすぐに痩せたのに、今のゼイ肉の手ごわいこと・・・。
代謝がおちているからでしょうか。

こりゃちょっと動いたり、食べる量を減らすだけでは、ダイエットできなさそうです。

今回は本気でダイエットに挑戦することにしました!!

目標

目標は1人目出産前のマイナス4kgです!
出来ることなら結婚式の時のマイナス6kgまでもっていきたいです。

そして、キレイで健康に痩せたい!!
今はお腹も二の腕もプヨプヨです。

体重を減らすだけではなく、ゼイ肉を落としたいです。無理なダイエットをするのは健康に悪そうだし、続かないと思います。

リバウンドしないダイエットをしたいです。

まとめ

薄着になる夏までに目標体重にしたいと思って、今はいろいろ調べ中です。主人には調べる前に運動しろって言われてますが(^-^;まずはダイエット計画をねってます。

お読みいただきありがとうございます。

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